月4回：40分 （オンラインのみ）
月毎にテーマとなる呼吸法を決めて、毎回呼吸のお話の後、実践練習を行います。
呼吸法は、初級、中級のヨーガクラスの中でも指導していますが、ヨーガをされない方でも、ご参加いただけます。 呼吸を改善することにより、大きな変化を感じられる方が多いです。
一年を通して、 ハタヨーガに伝わる基礎的な呼吸法をご紹介しつつ、呼吸の仕組みや不思議についてもお話し実践していきます。毎日5~10分程度の復習が宿題です。
腹式呼吸
完全呼吸法
カパーラバーティ
片鼻交互の呼吸法
ウジャーイ
クンバカ
シータリー・シートカーリー
バストリカ など
内容がわからず参加を迷われている方は、サンプルのレッスン動画を無料でお送りしますので、お声がけください